چینایي اخروټ 33 ډوله د خولۍ لرونکی اخروټ
د تولید توضیحات
اخروټ یو عام مغز دی چې ډیری حیرانتیاوې لري.دلته د اخروټ په اړه 33 حقایق دي.لومړی، اخروټ د پروټین او فایبر بډایه سرچینه ده.دوی په پروټین کې لوړ دي، کوم چې د عضلاتو نسج جوړولو او ساتلو کې مرسته کوي او اوږدمهاله انرژي چمتو کوي.سربیره پردې ، اخروټ په فایبر کې بډای دی ، کوم چې د هاضمې روغتیا ته وده ورکولو کې مرسته کوي.
دوهم، اخروټ په صحي غوړو کې لوړ دي.دوی د Omega-3 شحمي اسیدونو مشهوره سرچینه ده، کوم چې د دماغ او زړه د فعالیت لپاره اړین دي.په کافي اندازه د اومیګا-3 شحمي اسیدونو ترلاسه کول کولی شي د وینې فشار ټیټولو کې مرسته وکړي، د زړه روغتیا ښه کړي، او د حافظې او تمرکز ښه کولو کې مرسته وکړي.دریم، اخروټ په مختلفو ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی.دوی په ویټامین E او B ویټامینونو کې بډایه دي، کوم چې د صحي پوستکي ساتلو، معافیت لوړولو او د حجرو مناسب فعالیت ته وده ورکولو لپاره اړین دي.
سربیره پردې، غوزان منرالونه لکه کلسیم، مګنیزیم، زنک او اوسپنه لري، چې د هډوکي روغتیا ساتلو او معافیت لوړولو کې مرسته کوي.څلورم، اخروټ د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري.دوی د انټي اکسیډنټ په څیر بډایه دي لکه پولیفینول او انتوکیانین، کوم چې د وړیا رادیکال زیان کمولو کې مرسته کوي او بدن د التهاب او اوږدمهاله ناروغیو څخه ساتي.
پنځم، اخروټ د زړه روغتیا لپاره ښه دی.اجزا لکه اومیګا 3 فیټي اسیدونه، پولیفینول او ویټامین ای د زړه د حملې او سټروک خطر کمولو او د زړه روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.شپږم، اخروټ د وزن په کنټرول کې مرسته کوي.ځینې مطالعې موندلي چې اخروټ کولی شي د بشپړتیا احساس زیاتولو او د اشتها کمولو سره د وزن مدیریت کې مرسته وکړي.اووم، اخروټ د دماغ فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
د اومیګا 3 شحمي اسیدونه او انټي اکسیډنټونه د حافظې ، غلظت او ادراکي فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.اتم، اخروټ د سرطان خطر کمولو کې مرسته کوي.ځینې مطالعې موندلي چې په اخروټ کې د انټي اکسیډنټ او پولیفینول مواد ممکن د تومور وده مخنیوي او د سرطان خطر کمولو کې مرسته وکړي.په پای کې، اخروټ هم د التهاب ضد خاصیت لري.
پولیفینول، انتوکیانین او اومیګا 3 شحمي اسیدونه د التهاب کمولو او د بدن عمومي روغتیا کې مرسته کوي.په پایله کې، 33 اخروټ یو حیرانونکی مغز دی چې د تغذیې ارزښت او ډیری روغتیایی ګټو سره ډک دی.که دا د زړه روغتیا ته وده ورکړي، د دماغ فعالیت ته وده ورکړي، یا د بدن د سوزش او ناروغیو څخه ساتنه وکړي، اخروټ یو غوره انتخاب دی.که خام وخورئ یا پخلی، تاسو کولی شئ د اخروټ له ګټو څخه خوند واخلئ.نو، اخروټ د خپل ورځني رژیم برخه وګرځوئ او ګټې یې وخورئ!
